영양식단
토마토 익혀 먹기 흡수율 2~3배, 조건은 기름입니다
2026년 08월 03일
토마토를 익혀 먹으면 흡수가 잘 된다는 서술은 농촌진흥청 자료에 실제로 있습니다. 배수도 2~3배로 적혀 있는데, 그 값이 실린 자료는 2006년...
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단호박 하루 섭취량과 피부가 노래지는 양, 자료로 확인한 기준
2026년 08월 02일
생 단호박 100g은 57 kcal, 탄수화물 13.63 g, 당류 4.74 g으로 표기됩니다. 당류는 탄수화물의 약 3분의 1이고, 설탕과 같은 성분인 자당은 0.00 g입니다. 찐 단호박 칼로리와 단맛을 이루는 당의 종류, 채소 분류 속 자리를 정리했습니다.
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복숭아 하루 섭취량, 권장량이 아니라 당류 기준입니다
2026년 08월 02일
복숭아를 하루 몇 개까지 먹어도 되는지 정한 공공기관 기준은 없습니다. 복숭아 1개의 기준 무게가 정해져 있지 않고 과일 권고는 중량으로만 나오기 때문입니다. 품종별 칼로리와 당분 100g 기준값, 과일의 당이 세어지는 방식, 알레르기 표시 의미를 자료로 확인하세요.
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눈 밑 떨림 마그네슘 부족 신호, 공공기관 자료에 없는 연결
2026년 08월 02일
마그네슘 부족 신호로 널리 알려진 눈 밑 떨림은 공공기관 자료에서 확인되지 않았습니다. 보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」 무기질 편과 식품의약품안전처...
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장염 언제부터 밥 먹나, 정해진 단계표가 아니라 수분 보충 순서
2026년 08월 01일
장염 회복식에는 정해진 단계 시간표가 없습니다. 질병관리청은 「설사」 자료에서 음식에 대한 정해진 원칙이 없다고 명시합니다(업데이트 2026년 7월). 우리가 확인할 것은...
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