단호박 하루 섭취량, 숫자가 갈리는 이유
2026년 08월 02일
식품의약품안전처 자료 기준으로 생 단호박 100g은 에너지 57 kcal, 탄수화물 13.63 g, 당류 4.74 g으로 표기됩니다. 당류는 탄수화물의 약 3분의...
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복숭아 하루 몇 개, 답은 개수에 없습니다
2026년 08월 02일
복숭아를 하루 몇 개까지 먹어도 되는지 정한 공공기관 기준은 없습니다. 복숭아 1개의 기준 무게를 정한 자료가 없고, 과일 섭취 권고...
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마그네슘 부족 신호, 눈 떨림보다 먼저 볼 자료
2026년 08월 02일
마그네슘 부족 신호로 널리 알려진 눈 밑 떨림은 공공기관 자료에서 확인되지 않았습니다. 보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」 무기질 편과 식품의약품안전처...
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장염 회복식, 단계를 나누지 않는 이유
2026년 08월 01일
장염 회복식에는 정해진 단계 시간표가 없습니다. 질병관리청은 「설사」 자료에서 음식에 대한 정해진 원칙이 없다고 명시합니다(업데이트 2026년 7월). 우리가 확인할 것은...
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