주 150분

걷기 속도는 국내 지침에서 빠르게 걷기와 매우 빠르게 걷기로 나뉘고, 각각 중강도와 고강도에 들어갑니다. 보건복지부와 한국건강증진개발원의 걷기 가이드라인이 붙인 이름입니다(2020년)....