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심리상담 바우처 8회 본인부담금, 번아웃 증상과 피로 차이
2026년 08월 04일
번아웃 증상은 국제·국내 어느 질환 목록에도 진단명으로 올라 있지 않습니다. 그런데 여기서 「질병이 아니니 건강보험도 안 되겠다」로 넘어가면 사실이 틀립니다....
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주 2회 운동과 주말 운동, 운동 횟수와 근력운동 주 2회
2026년 08월 04일
주 2회 운동으로 주말에 몰아서 해도 되는지부터 답하면, 성인 유산소 권고에는 며칠에 나누라는 조건이 없습니다. 세는 단위가 일주일에 몇 분...
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걷기 속도 주 150분 기준, 빠르게 걷기는 중강도입니다
2026년 08월 04일
걷기 속도는 국내 지침에서 빠르게 걷기와 매우 빠르게 걷기로 나뉘고, 각각 중강도와 고강도에 들어갑니다. 보건복지부와 한국건강증진개발원의 걷기 가이드라인이 붙인 이름입니다(2020년)....
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운동 전 스트레칭 순서, 준비운동 5~10분 안에서 어디인가
2026년 08월 04일
한국스포츠과학원 자료에서 운동 전 스트레칭은 준비운동의 첫 순서가 아니라 세 번째 순서입니다. 이 기관이 정한 준비운동 순서는 관절 돌리기, 체온...
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토마토 익혀 먹기 흡수율 2~3배, 조건은 기름입니다
2026년 08월 03일
토마토를 익혀 먹으면 흡수가 잘 된다는 서술은 농촌진흥청 자료에 실제로 있습니다. 배수도 2~3배로 적혀 있는데, 그 값이 실린 자료는 2006년...
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음식점 보건증 유효기간 1년, 만료 전후 30일과 재발급
2026년 08월 03일
음식점에서 일하려면 내야 하는 보건증의 검사항목은 장티푸스·파라티푸스·폐결핵 세 가지입니다. 손의 상태를 보던 전염성 피부질환 검사는 2024년 1월 8일 시행 개정으로...
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하루 2리터는 마시는 물만인가, 커피와 차도 들어가는지
2026년 08월 03일
물 하루 권장량은 자료마다 다릅니다. 질병관리청 콩팥 건강 수칙은 물을 많이 마시는 게 좋다는 의견이 의학적으로 옳지 않다고 적습니다. 1.5리터·2리터·2~3리터가 각각 어떤 목적에 붙은 값인지, 기준을 정할 때 콩팥 기능을 보았는지 확인합니다.
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한쪽 다리만 붓는 경우, 옥수수수염차보다 먼저 보는 원인
2026년 08월 03일
옥수수수염차는 식품 분류상 맛과 기호로 마시는 일반식품입니다. 그리고 질병관리청 국가건강정보포털 「부종」은 붓기의 원인을 열두 가지로 나누어 제시합니다(2026년 4월 기준). 이번...
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단호박 하루 섭취량과 피부가 노래지는 양, 자료로 확인한 기준
2026년 08월 02일
생 단호박 100g은 57 kcal, 탄수화물 13.63 g, 당류 4.74 g으로 표기됩니다. 당류는 탄수화물의 약 3분의 1이고, 설탕과 같은 성분인 자당은 0.00 g입니다. 찐 단호박 칼로리와 단맛을 이루는 당의 종류, 채소 분류 속 자리를 정리했습니다.
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복숭아 하루 섭취량, 권장량이 아니라 당류 기준입니다
2026년 08월 02일
복숭아를 하루 몇 개까지 먹어도 되는지 정한 공공기관 기준은 없습니다. 복숭아 1개의 기준 무게가 정해져 있지 않고 과일 권고는 중량으로만 나오기 때문입니다. 품종별 칼로리와 당분 100g 기준값, 과일의 당이 세어지는 방식, 알레르기 표시 의미를 자료로 확인하세요.
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